Как правильно организовать рабочее место у себя дома

Предыдущий год внес серьезные изменение в привычную жизнь людей – многие вынуждены были организовать рабочие места у себя дома. А ведь от его правильной организации зависит не только эффективность работы, но и здоровье.


Сам Себе Дизайнер: Как правильно организовать рабочее место у себя дома

Уже давно существуют определенные нормы эргономики рабочего места, но многие из них устарели. Меняется и совершенствуется не только техника, но и сам человек – сейчас известно, что средний рост людей на планете постоянно увеличивается.


Сам Себе Дизайнер: Как правильно организовать рабочее место у себя дома

Не все производители мебели успели перестроиться, к тому же все мы разные, поэтому высоту вашего рабочего стола необходимо подбирать исключительно под свой рост, лучше, если она будет регулируемой. В состоянии сидя, между крышкой стола и ногами должен оставаться просвет.


Сам Себе Дизайнер: Как правильно организовать рабочее место у себя дома

Высоту кресла подбирайте так, чтобы ноги стояли на полу под углом приблизительно 95 градусов. Во время работы бедра должны располагаться горизонтально, а спина относительно сидения образовывать угол около 110 градусов. При этом форма спинки должна вам подходить. Не ведитесь на рекламу – перед покупкой посидите в кресле более 10 минут. Даже самое удобное и продуманное кресло подойдёт далеко не всем.


Сам Себе Дизайнер: Как правильно организовать рабочее место у себя дома

Также обратите внимание, что в рабочем состоянии изгиб в локте должен быть около 90 градусов. Правильное положение рук могут обеспечить подлокотники или форма стола. Желательно, чтобы опоры были мягкими. Дополнительно можно подобрать специальную подставку под руку, которая работает с мышкой.


Сам Себе Дизайнер: Как правильно организовать рабочее место у себя дома

Также существуют подставки для ног, при их использовании улучшается кровообращение, снижается статическое напряжение, и вы меньше устаете. Еще она обеспечивает более устойчивое положение ступней на полу.


Организуйте рабочее место исходя из своих потребностей и допустимого пространства. Не нужно ставить слишком большой стол, если вы пользуетесь только ноутбуком.


Сам Себе Дизайнер: Как правильно организовать рабочее место у себя дома

Желательно чтобы все необходимые предметы находились в радиусе движения ваших рук. Голова не должна быть наклонена вниз, располагайте монитор на уровне глаз. Для ноутбуков также существуют специальные подставки и аксессуары.


Подробнее об организации домашнего кабинета вы можете узнать в моей новой книге и онлайн-курсе "Сам Себе Дизайнер: Как самостоятельно создать свой уникальный интерьер".